?全國愛耳日：遵循三個原則 使用耳機更護耳
2025年03月03日10:51 來源：人民網
3月3日是全國愛耳日，今年的主題是“健康聆聽 無礙溝通”。不少人在日常工作、學習和生活中都喜歡戴耳機聽音樂，長期使用耳機對聽力有傷害嗎？使用耳機時，應該注意哪些事項呢？為此，人民網采訪了成都市中西醫結合醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師王中亮。 王中亮介紹，一般來說，耳機的設計能夠很好地隔絕外環境的噪聲，從而提高聲音質量。不過，耳機采用的聚焦聲音傳遞方式，對耳膜聽覺神經刺激較大。長期不當使用耳機，可能會對耳部造成刺激，從而引起聽力減退。此外，長時間佩戴耳機還可能會增加耳廓和外耳道感染風險。 如何正確使用耳機？王中亮建議記住以下三個“60”原則：一是使用耳機時，音量應保持在最大音量的60%以下。二是每天使用時間不超過60分鐘。在嘈雜環境中，盡量使用降噪耳機，避免通過提高音量來掩蓋噪音。三是佩戴耳機的時候一定要考慮到周圍的環境噪聲，如果環境噪聲超過60分貝，則不建議在這個環境下佩戴耳機。 “日常還應養成定期清潔耳機的習慣，建議使用酒精棉片擦拭耳機消毒，防止病毒隨耳機進入耳道滋生真菌。如需將耳機借給他人使用，使用前后最好都要清潔、消毒，避免交叉感染。”王中亮提示，如果在使用耳機的過程中出現耳痛、耳鳴、頭痛、聽力下降等癥狀，應立即停止使用，并咨詢醫生或聽力保健專業人員的意見。
